一夜西风紧

叶落叠成诗

10月23日

我们进入秋天的最后一个节气

霜降

这意味着暮秋已至

新冬欲来

霜降，秋天的最后一站。此时，大自然呈现出一幅五彩斑斓的美丽画卷：天朗气清，橘黄柿红，小院菊花飘香，稻谷归仓。这些触目所及的景致和变化，自古就是文人墨客赋诗吟咏的对象，留下无数佳句名篇，千载传唱。

《月令七十二候集解》中说， “九月中，气肃而凝，露结为霜矣”，这层薄白的凝结，是秋的终章，也是冬的序曲。此时的天地，正上演着最富有仪式感的过渡。路边的草木褪去最后一抹葱茏，黄叶在风中翩跹落地，化作滋养来年的春泥。连平日里活跃的蜇虫也蜷起身子，在洞穴中沉沉蛰伏，静待春归。

或许你会感叹秋意渐消，但霜降的美，正在于这份 “藏” 与 “蓄” 的智慧。草木藏起生机，是为春天的萌发蓄力；蛰虫收起活动，是为来年的苏醒养精；我们添衣暖食，是为冬日的安闲储能。就像枝头残留的果实、晒架上风干的作物，都是岁月沉淀的馈赠。

老辈人常说 “冬补不如补霜降”，这节气的养生密码，藏在大地的馈赠里。霜降时节适宜“平补”，选择具有滋阴润燥、益气固表作用的食材，如猴头菇、大枣、百合、玉竹、山药、南瓜、萝卜等，能增强免疫力，缓解肺燥。

秋尽霜白

岁月温柔

人间安暖

部分内容来源人民日报、新华网

制图：美图工作室（王伟纲 ）

编辑：褚雪琴

责编：迟晓娟

终审：苏建东