亲爱的选手：

为确保您安全完赛并共同守护苍山，请务必遵守以下规定：

1.严守赛道，禁止进入未开发区域！赛道外地形险峻（悬崖、深谷、密林），极易迷路遇险且山上地形复杂、信号不畅，救援极其困难。严禁以任何理由偏离指定路线！沿途有标识和巡查，擅自进入未开发区域者，将立即取消参赛资格。安全第一，请沿清晰标记路线前进。

2.警惕湿滑，谨防脚下安全！山区潮湿，部分路段（石板、树根、背阴处）青苔或湿滑物多，极易摔倒。务必穿专业防滑徒步鞋/登山鞋。行进时专注看路，避免看手机或过度分心。湿滑处小步慢行，降低重心，可用登山杖或扶稳固定物。狭窄/湿滑路段，保持安全距离。请注意自身身体状况。苍山海拔较高，地形复杂，若您在徒步过程中感到任何身体不适（如头晕、胸闷、气短、体力不支等），请务必立即告知附近的队友或工作人员。在赛道设置的分流点（如大理小院子），请严格服从现场工作人员的安排，他们将为您的安全和健康提供必要协助。切勿强行继续，安全至上！

3.爱护苍山，践行无痕山林！保护环境，人人有责！自备垃圾袋，将所有废弃物（果皮、包装、纸巾等）全部带下山，投入指定收集点。严禁随意丢弃！鼓励捡拾沿途垃圾。不采摘任何植物花果，不惊扰野生动物。不破坏路标、设施。践行“除了脚印，什么都不留下；除了回忆，什么都不带走”理念。

安全是快乐的基础，环保是共同的使命。请牢记规则，谨慎前行，让我们共同成就一次安全、文明、精彩的徒步盛会！

预祝您挑战成功，平安凯旋！

大理苍山国家步道徒步行组委会